你知道吗？12月15日是“世界强化免疫日”。这是年第41届世界卫生组织大会为消灭脊髓灰质炎而设立的。在如今脊灰完全可控的今天，已经不再需要通过各种途径提醒人们脊灰疫苗的重要性，但是强化免疫日依旧保留了下来，提醒着我们重视免疫。
脊髓灰质炎是什么？我们又应该怎样提高我们的免疫力呢？就让小编带大家看看！
什么是脊髓灰质炎
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脊灰是一种病毒引起的传染性很强的疾病。它侵袭神经系统，可在数小时内造成全面性瘫痪。病毒通过口腔进入体内并在肠道内繁殖。初期症状包括发热、疲乏、头痛、呕吐、颈部僵硬以及四肢疼痛。流行时隐匿感染和无瘫痪病例较多，儿童发病高于成人，疫苗接种前婴幼儿患病较多，故俗称“小儿麻痹症”。
脊髓灰质炎疫苗
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预防脊灰强有力的武器是疫苗，包括:口服脊灰减毒活疫苗（BOPV）、注射用脊灰灭活疫苗（IPV）
1、BOPV：
BOPV是口服Ⅰ型Ⅲ型脊髓灰质炎减毒活疫苗的英文缩写，口服Ⅰ型Ⅲ型脊髓灰质炎减毒活疫苗是由脊髓灰质炎病毒Ⅰ型、Ⅲ型减毒而制成的二价液体疫苗。
BOPV属于国家免费接种的一类疫苗，所以建议适龄的儿童要及时进行口服BOPV的疫苗接种。
2、IPV：脊灰病毒被灭活而不具有生物活性，但该死病毒仍可在受种者体内诱导有效的体液免疫，使疫苗接种者可以抵抗该疾病。
?五联疫苗
五联疫苗也可以预防脊髓灰质炎！
①、什么是五联疫苗
五联疫苗属于联合疫苗从字面上我们就可以看出来，它是一种疫苗但是可以预防五种病菌的感染，可以预防百日咳、白喉、破伤风、脊灰（俗称小儿麻痹症）、b型流感嗜血杆菌引起的疾病（肺炎、脑膜炎、败血症等）。
五联疫苗属于二类疫苗，不在国家免疫规划第一类疫苗范围内，需要自己付费接种。五联疫苗虽说是二类疫苗，但它也是是目前国内能够预防疾病数最多的联合疫苗。
②、接种程序
五联疫苗接种共4剂次，在宝宝2、3、4个月大时分别进行3针基础免疫，每针间隔至少28天。
然后在宝宝18个月大时，再注射一针儿童五联疫苗加强免疫，最迟不得超过25个月。
五联疫苗采用肌肉注射，对婴儿推荐最佳注射部位为大腿前外侧（中间三分之一处）
③、有哪些宝宝不适合接种五联疫苗？
1.在接种白喉，百日咳，破伤风疫苗时发生神经系统反应的宝宝。
2.处于急性疾病，严重慢性疾病以及发热的宝宝。
3.对五联中任何一种成分过敏的宝宝。
4.本身有不能控制的癫痫，脑病等其他神经系统疾病的宝宝。
如何提高免疫力
1、营养均衡
平常不要挑食偏食，吃的食物应该种类丰富。在日常生活中应合理搭配膳食，保证饮食多元化，这样才能保证人体营养的均衡。
2、作息规律
劳逸结合，调整生物钟，这样才可以保证身体健康。
3、多做运动
适当锻炼能强身健体，比如慢跑、游泳、骑车等。
4、要戒烟限酒
吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也会随之下降，既害己又害人。
过量饮酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。
5、学会减压
学会自我减压，比如打打沙袋、看看电影等，让自己有一个平和乐观的心态。
6、提高睡眠质量
一天最好能保证7-8小时睡眠时间，睡眠不好，免疫力就会下降哦。
7、多喝水
多喝水可以促进新陈代谢，提高免疫力。成人每天至少摄入约mL水分。
8、少吃甜食、少油脂
甜食会影响白血球的制造与活动；建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
9、补充维生素
日常补充维生素矿物质也是提高免疫力的一个好方法。
免疫力是健康的最后一道防线，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，健康人不用过分担心自己的免疫力。
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