一提到便秘，大家估计会立刻想到这是老年人的疾病，但是现在也有很多年轻人也患有便秘，可是你们知道吗？长期便秘会导致口干舌燥，肠道癌症，面色发黄等等，严重的能危及人的生命。便秘是我们生活中最常见的现象，特别是一些肠胃不好的人会更容易出现便秘的情况。尤其现在是秋季和冬季，天气一旦干燥，便秘还会加重。其实，便利刚开始对身体并没有什么太大的影响。而且早期的便秘很容易治疗，但是时间久了便秘会给身体带来不小的伤害。所以一旦发现便秘，就要及时的治疗，不能大意。下面小编就给你们分享一下便秘的自我治疗方法。
便秘治疗方法：
当然，早饭也很重要，一定要养成良好的习惯。在当今社会中，社会工作压力极其大。在早上的时候，有些人宁愿多睡一会儿，也不愿意起床。为什么要起床吃早饭呢？就是因为早晨起床后要给休息整晚的大肠补充食物，这样可以刺激肠胃的蠕动，有注意形成排便的习惯。
一定要多运动，运动对于改善便秘有很大的好处，因此患有便秘的患者应多多运动。如跑步，散步，体操，患者可以根据自身条件选择适宜的运动方式，选择适宜的运动方式。还有一种方法就是经常进行按摩，可以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘，是便秘患者最佳的选择。
一定要多吃纤维食物，还有水果和蔬菜，这是为什么呢？因为这些食物可以吸收小肠和大肠里液体，从而可以使大便变硬，其实吃纤维食物就好像得大肠一个信号，当食物消化后进入大肠。也就是会给身体一个信号。让人尽快去厕所将消化物排出体外，从而达到防止便秘作用。
一定要多喝水，因为喝水有助于便秘，在喝水的过程中喝水速度一定要多，还要快。这样可以能迅速提高肠道蠕动速度，使便秘快速排除体外。
当我们在便秘的时候要多吃香蕉，因为吃香蕉见效最快。饭后半个小时左右的时候，吃一到两根。一般当天就可以看到效果，最主要的是需要长期吃。
在早上起床的时候要喝蜂蜜水，蜂蜜中我怎么含的糖类比较丰富，利于排便。当我们在冲蜂蜜的时候，最佳水温在60℃左右。太冷或太热的水都会破坏蜂蜜的营养，所以一定要注意。
希望便秘的患者，以上这些小方法能对你们有所帮助。