冬天阳气弱，体质差的孩子很容易咳嗽，但是冬天调理的好，孩子不仅不会生病，体质情况很明显就会上一个门槛。
其实这对所有孩子都是一样的，利用冬天可以“进补”的时节特点，改善孩子体质。那么很关键一点，就是给孩子进补究竟要怎么做。
冬季气候寒冷，阳气积聚于体内，人体的消化机能反而比春、夏、秋更为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，整个消化吸收水平是提高的，所以冬天的饮食特点，就是可以增加热量、增加蛋白质高一些的食物。家长最喜欢给孩子增加营养，那么冬天就是一个机会。
真正给孩子进补的方法
1首先是保持孩子有好的消化情况
孩子消化不好，不仅不能补，还会一补就生病。简单说就是不能让孩子积食，首先要检查孩子的消化情况，以此来决定和调整饮食。如果孩子消化不好可以喝葆化茶、积食通调方，及时给孩子消食导滞。
2其次是持续
很多家长给孩子进补，就是等节气那天突然给孩子吃一餐大补或者做一次食疗方，觉得孩子吃这么一两顿后就可以有明显的改善了。这不是吃药，吃的也不是神仙丹，怎么能指望吃一次两次孩子就有很明显的改善呢？
另外孩子本身的脾的能力就是相对弱的，每次能消化吸收的量也是受限的。
所以，真正给孩子进补，是要在对的一段时间内，持续的给孩子吃对的东西。每次不用太多，但是每天吃，三天两头吃，这样才能看到效果。
当然这里不是让你天天给孩子吃大鱼大肉大补，而是一些适当的食材，每天给孩子吃一点，控制好消化，消化好的时候才能吃。
3补阳气不能忽略补津液
这是很多家长都没意识到的问题。为什么大家会感觉“感觉孩子补不进去”？除了因为孩子积滞，就是因为没有注意补充津液。
无论是补脾阳还是补肾阳，都不能忽略给孩子补津液。小孩的体质特点是生机勃勃的，新陈代谢迅速。这个过程津液的损耗肯定是比大人更快的。
说到补充津液，大多数想到的是喝水，但是水也不能一直喝呀。这个时候可以吃点稀饭、白萝卜、面汤、米汤、豆浆、小米粥、大米粥。这些种子类的谷物烹饪的原味汤汁，是首选，因为它们入脾胃，很容易被吸收，容易转化为津液。
陈修园总结《伤寒论》就是留个字：保胃气，存津液。可见脾胃和津液的重要性。
那给孩子吃什么好呢？
1脾胃功能比较差的孩子，素食进补。
素食相对比肉食要好消化，也有一些有益脾肾的食材。
首推芡实。芡实归脾、肾经，既能补脾除湿，开胃助气，又能益肾固精。
芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水，与诸补阴药同用，尤能助之以添精，不虑多投以增湿也。芡实不特益精，且能涩精补肾。
与山药并用，各为末，日日米饭调服。一般脾虚的孩子运化水湿能力弱，就容易生湿。而大多补益肾水的食物也更容易生湿，芡实是非常好难得的既能健脾祛湿，又能补肾固精的食物。
长期脾虚，尤其是脾虚导致肾虚的孩子，比如天气一冷就尿床，吃芡实效果就会很明显。
可以用芡实煮汤、煮粥，但是要注意炖煮久一点，直至糜烂。因为芡实比较硬，不容易煮烂。小一些的宝宝，可以给孩子喝汤不吃渣。大一点的孩子，可以把芡实打粉，用来煮粥给孩子吃。
其次像黑豆、栗子也都不错。这两者都归脾、肾经，能兼顾补脾益肾。可以与芡实调换，交叉每日煮粥给孩子吃。黑豆可以打豆浆，栗子也可以煮熟给孩子当零食点心吃。
2脾胃功能好些的孩子，适当吃鱼、肉进补。
孩子是虚寒之体，最是要利用最冷的时候吃些温热的食物来进补。只要孩子消化情况好，就可以适当的进行食疗。
不要当心吃羊肉上火。羊肉比较温热，天气越冷，阳气越内敛，消化能力其实会越强。
羊肉性温热，归脾、肾经。最能补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力。
很多家长当心给孩子吃羊肉上火，教大家两个方法避免上火：
1、如果孩子积食，就不能吃。上火是因为积郁化热，不食积，就不会上火。如果孩子感冒生病，或者有咳嗽发热等情况也不能吃。一定是在孩子没有病痛，消化良好的时候吃。
2、少吃多餐。每次不能给孩子吃太多，但是可以多吃几餐，或者隔三差五的吃。少吃多餐。这样的目的还是在照顾孩子脾的消化能力。消化好了，进补才能有效果。
如果羊肉孩子受不了，就可以给孩子吃些鱼，更好消化。
可以给孩子吃一吃鲈鱼。鲈鱼也是入脾、肾经，味甘平，但是平中偏凉一点点，所以可以放些柠檬片或者姜片一起清蒸来中和。
冬季虽然是进补的好时节，但也要看孩子的消化的情况而定哦。进补的前提是脾胃功能好，孩子吃进去的东西，才能消化吸收，达到进补的效果。
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