宝宝尿床，是很多家长头疼的问题。研究表明，大部分宝宝会在2岁到2岁半之间实现夜间自主排尿，少数要到3岁左右。在这期间，家长可帮助宝宝养成一些好习惯，减少尿床，直至顺利度过这个阶段，告别尿床。一起来看看吧！
01
晚饭后少喝水
家长可以鼓励宝宝在白天的时候多喝水，增加排便。但是到了晚上，尤其是晚饭以后，就尽量让宝宝少喝水、牛奶、果汁等，晚饭的时候也可以少喝些汤、粥等流质食物。此外，水分含量很大的水果，如西瓜、桔子、梨等，也尽量不要在晚上睡觉前给宝宝吃。
02
睡前排便
鼓励宝宝养成睡前排便的好习惯，家长可以以身作则，在完成洗脸、刷牙等睡前准备工作之后，去卫生间大小便。还可以利用有趣的故事、图画书，以及宝宝喜欢的动物、玩偶等做例子，引导宝宝和他们一起，养成睡前排便的好习惯。
03
不要太过兴奋劳累
研究表明，如果宝宝白天的时候过于劳累，那么夜里有尿意的时候很容易醒不过来，导致尿床。此外，如果睡前过于兴奋，则有可能在睡着之后大脑仍处于活跃的状态，反而更增加“夜尿”的可能性。因此，上述两种情况都应尽量避免。
04
避免刻意训练
此外，需要意识到，让宝宝告别尿床，是需要建立在一定的年龄和生理基础之上的。如果宝宝年龄未到，相关的精神系统还没有发育完善，家长操之过急，刻意对宝宝进行排便训练的话，不仅不利于自主排尿习惯的建立，反而容易导致宝宝紧张和焦虑，导致“遗尿”等情况发生。
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